就活における面接での自己PRの答え方は？何分で話す？短い例文と強み一覧

就活の面接でほぼ確実に聞かれる「自己PR」。

しかし、いざ聞かれると「何をどう伝えればいいのか分からない」「長さはどのくらいがベスト？」「長所とどう違うの？」と悩む就活生も多いはずです。

この記事では、面接での自己PRの基本、話す時間の目安、短くまとめるコツ、好印象を与える例文、活用できる強み一覧まで徹底解説します。

自己PRを磨いて、内定に一歩近づきましょう！

何を言えばいい？面接での自己PRとは

まずは、面接で自己PRが求められる理由と、基本の考え方を理解しておきましょう。

「自分を採用するメリット」を示すこと

面接での自己PRは、単なる自分語りではありません。
目的は、企業に「この学生を採用すると会社にとってプラスになる」と思ってもらうことです。

つまり、自分の強みや性格を「仕事の場でどう活かせるか」までセットで伝える必要があります。

よくある失敗例は「私は真面目でコツコツ努力できるタイプです。」だけで終わってしまうパターンです。

これでは説得力が弱く、どのような場面で活かせるのかが伝わりません。

成功する自己PRには、以下の要素が必要です。

• 強み（結論）
• その強みを示す具体的エピソード
• 入社後の活かし方・貢献意欲

これらを盛り込むことで、面接官に「職場で活躍する姿」が明確にイメージされ、印象に残りやすくなります。

長所との違いは？

自己PRとよく似た質問に「あなたの長所は？」というものがあります。

違いを整理すると以下の通りです。

観点	自己PR	長所
目的	企業へのアピール	自己理解の確認
視点	相手目線（採用する価値）	自分目線（自分の良さ）
内容	強み＋根拠＋活かし方	性格特徴や習慣的な行動

つまり、自己PRは「仕事でどう活躍できるか」を示すプレゼンであり、長所は「人としてどんな性格か」を伝える要素です。

面接で両方聞かれる場合も多いため、内容がかぶらないよう準備しておきましょう。

自己PRは何分で話す？

面接の場では「何をどのくらいの時間で伝えるか」が、評価を大きく左右します。

ここでは最適な時間と、時間別の考え方をご紹介します。

1分が妥当

面接における自己PRの最適な長さは、「1分前後（45～60秒）」です。

理由は以下の通りです。

• 面接官の集中力が保ちやすい
• 内容が要点に絞られ、記憶に残りやすい
• 他の質問とのバランスが取れる

企業によっては「30秒で」「2分で」など、明確な時間制限がある場合もあります。

面接官が「自己PRをお願いします」と言った時は、まず1分バージョンを想定しておくのがベストです。

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自己PRで使える「短い例文」集

面接で自己PRを求められたときに備えて、時間別に例文を用意しておくことは非常に重要です。

ここでは、30秒・1分・2分それぞれに対応した自己PRの例文を複数紹介します。

30秒の場合

企業説明会やグループディスカッション前の自己紹介、または面接で「手短に」と言われた場面では、30秒で完結する自己PRが有効です。

1.【継続力をアピール】

私の強みは「継続力」です。3年間毎朝5時に起きて新聞配達のアルバイトを続け、皆勤賞もいただきました。この経験から、コツコツと努力を積み重ねる力を身につけました。貴社でも、地道に成果を出し続ける人材を目指します。

2.【行動力をアピール】

私の強みは「行動力」です。ゼミ活動で海外企業へのインタビューを企画した際、英語が得意なわけではありませんでしたが、自ら交渉と調整を行い、オンライン取材を実現しました。行動で道を切り拓く力を、御社でも活かしたいです。

1分の場合

最も一般的なパターンがこの「1分間」の自己PRです。

短すぎず長すぎない絶妙な長さだからこそ、内容の精度が求められます。

PREP法に沿って、強み・根拠・エピソード・貢献意欲をしっかり盛り込みましょう。

1.【課題解決力とリーダーシップをアピール】

私の強みは「課題解決力とリーダーシップ」です。大学のゼミで企業課題を解決するプロジェクトを行った際、初期案が通らず苦戦しました。私はメンバーにヒアリングを重ね、課題を細分化し、プレゼン内容を一新しました。その結果、企業から高評価を得て、発表資料が他大学向けの参考資料にも採用されました。課題に正面から向き合い、周囲を巻き込んで解決する力を、入社後も活かしていきたいです。

2.【傾聴力とチーム貢献をアピール】

私の強みは「傾聴力とチームワーク」です。カフェでのアルバイトでは、リーダーとして新人教育を任されました。一人ひとりの悩みや不安を丁寧に聞き取り、マニュアル改善を提案。結果、離職率が大幅に下がりました。相手の立場に立って考える姿勢を、社内外の関係構築にも活かしていきます。

2分の場合

最終面接など、じっくり話す時間が与えられる場面では、2分程度の自己PRが求められることもあります。

この場合は、具体的なエピソードを1〜2つ紹介しながら、強みの裏付けと今後の活かし方を丁寧に伝えることがカギとなります。

1.【企画力・実行力・分析力をアピール】

私の強みは「企画力と実行力、そして改善への執着心」です。大学2年時、学園祭の実行委員としてSNSを活用した集客を担当しました。前年度は来場者が減少していたため、InstagramとTikTokを分析し、ターゲットに合った投稿内容・投稿時間を戦略的に設計。フォロワーを3ヶ月で2.5倍に増やし、当日の来場者数は前年比120％を達成しました。さらに、アンケートから「事前情報がわかりやすかった」という声を多数いただきました。企画から振り返りまで丁寧に行い、数値的成果に結びつける行動力を、御社でも発揮していきたいと考えています。

2.【継続力と改善力をアピール】

私の強みは「継続力と改善思考」です。大学では英語スピーチ大会で全国大会出場を目標にし、1年間、毎日30分の英語スピーチ練習を続けました。最初は原稿も覚えられず挫折しそうになりましたが、録音して聞き返す、友人にフィードバックをもらうなど試行錯誤を重ね、大学代表に選ばれました。この努力を通じて、継続するだけでなく、改善しながら成長することの大切さを学びました。御社での業務においても、常に改善視点を持ち続け、結果にこだわる姿勢で貢献していきたいと考えています。

自己PRの強み一覧

自己PRを作る上で悩むのが、「そもそも自分の強みがわからない」ということです。

ここでは、就活で好印象を与えやすい「強みのタイプ」を4カテゴリに分けて紹介します。

性格特性系

「性格特性系」は、その人の人柄や働き方の姿勢を表す強みです。

真面目さや誠実さといった、派手ではないけれど地に足のついた強みが好印象を与えます。

強み	説明・活かし方例
責任感	任された仕事をやりきる力。信頼される存在に。
誠実さ	コツコツ丁寧な作業や、正確な情報伝達が得意。
向上心	成長意欲が強く、積極的にスキルアップを目指す。
粘り強さ	失敗しても諦めず、最後まで取り組む姿勢が強み。
柔軟性	新しい環境や考え方に適応できる力。変化に強い。

対人関係系

「人と関わることが得意」「相手の立場に立って行動できる」といった強みは、営業職やサービス職、チームで働く環境では非常に評価されます。

相手との関係性の築き方や、人を巻き込んだ経験がある人におすすめのカテゴリです。

強み	説明・活かし方例
傾聴力	相手の立場に立って話を聞ける。営業・接客に有効。
協調性	周囲と良好な関係を築き、チームで成果を出す力。
巻き込み力	周囲を動かし、チームを前進させるリーダー的要素。
感謝力	他者へのリスペクトが自然にでき、信頼を得やすい。
空気を読む力	状況に応じて適切な立ち回りができる。

行動力系

「自分から動ける」「挑戦を恐れない」「やり抜く力がある」といった「動きのある強み」は、ベンチャー企業や成長企業で特に歓迎されます。

結果よりも「行動してきたプロセス」をどう語るかがカギになります。

強み	説明・活かし方例
主体性	指示を待たずに自ら動ける力。スタートアップにも◎。
実行力	思いつきで終わらず、行動まで移せるタイプ。
継続力	地道な努力を重ねて結果を出す。裏方でも活躍可能。
チャレンジ精神	未経験や新しいことに前向きに取り組める。

思考力系

分析力や論理的思考力、課題発見力といった「考える力」は、企画職やコンサル職、理系の研究職などでも求められる要素です。

冷静に物事を捉え、道筋を立てて進める力がある方は、ぜひこの系統の強みを検討してみてください。

強み	説明・活かし方例
論理的思考力	筋道を立てて物事を説明できる。企画・分析職向き。
分析力	情報を整理し、本質を捉えて改善できる。
課題発見力	現状の問題点に気づき、提案できる力。
計画力	ゴールに向けて段階的にスケジュールを立てられる。

まとめ

面接での自己PRは、就活成功のカギを握る非常に重要な要素です。

「自分の強みは何か？」「企業にどんな価値を提供できるのか？」を明確に言語化し、短時間で伝えきる準備ができているかどうかが、内定獲得を左右します。

1分以内で要点を絞った自己PRを複数パターン用意し、志望企業ごとに使い分けられるように練習しておきましょう。

自分らしさを大切にしながら、相手目線を忘れずに構成すれば、あなたの魅力はきっと伝わります。

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