就活だるい、疲れた、不安で泣きそうな人へ｜就活鬱にならないための逆転術

就活が本格化する中で、「就活だるい」と感じてしまうのは、決してあなただけではありません。

終わりの見えない選考や将来への不安から、心身ともに疲れ果ててしまう学生は非常に多いのが現実です。

しかし、その「だるい」という感情は、あなたの心が発している重要なサインです。

この記事では、「就活だるい」と感じる根本的な原因を解説し、明日から実践できる逆転術、そしてプロの力を借りて効率化する方法までを網羅的に解説します。

就活がだるいと感じる5つの原因

多くの学生が「就活だるい」と感じる背景には、いくつかの共通した原因が存在します。

ここでは、その代表的な5つの原因を掘り下げて解説します。

やることが多すぎる

就活がだるいと感じる最大の原因は、やるべきことの圧倒的な多さにあります。

自己分析や企業研究、ES作成、面接対策などを同時並行で進める必要があり、常に何かに追われている感覚に陥ります。

この「やってもやっても終わらない」という状況が、徐々にやる気を削ぎ、結果として「就活だるい」という無気力な状態を引き起こしてしまうのです。

周りと比べてしまい焦る・不安になる

周りの就活生と自分を比較してしまうことも、「就活だるい」という感情を増幅させる原因です。

SNSで友人たちの内定報告を見るたびに、「自分はまだなのに…」と焦りや劣等感を抱いてしまいます。

本来、就活は他人と比べるものではありませんが、過度な比較と焦りが精神的な疲労につながり、前向きに取り組むエネルギーを奪ってしまいます。

ESで嘘をついているようで辛い

エントリーシート（ES）で自分を良く見せようとするあまり、事実を誇張することに罪悪感を覚える学生も少なくありません。

企業に評価されたい一心で書いた内容が本当の自分と乖離していると感じ、「嘘をついている」という感覚が生まれます。

この精神的な負担が、ES作成を苦痛なものに変え、「就活だるい」と感じる一因となります。

将来への漠然とした不安がある

将来への漠然とした不安も、「就活だるい」という感情の根底にあります。

「本当に自分に合う会社は見つかるのか」「内定がもらえなかったらどうしよう」といった、答えの出ない問いが頭を巡り、行動を鈍らせてしまうのです。

自分の選択が将来を大きく左右するというプレッシャーと、先の見えない不透明さが活力を奪い、無気力状態につながります。

自己肯定感が下がる

就活の過程で自己肯定感が著しく低下することも、深刻な原因です。

書類選考や面接での不合格が続くと、「自分は社会から必要とされていない」と、自分自身を全否定されたような気持ちになってしまいます。

傷ついた自尊心は再び挑戦する気力を奪い、物事をネガティブに捉えがちになるため、「もう何もしたくない」という「就活だるい」状態に陥ってしまうのです。

【逆転術】就活がだるい・疲れた状況から抜け出す方法

「就活だるい」という負のスパイラルから抜け出し、状況を好転させるための具体的な逆転術を3つ紹介します。

60点を目指してみる

「就活だるい」と感じるなら、完璧を目指すのをやめて「60点」を目指しましょう。

真面目な人ほど「ESは完璧に」「面接でミスは許されない」と自分を追い詰めてしまいます。

「とりあえず提出できるレベル」で良しとすることで、心理的なハードルが下がり、行動しやすくなります。

行動量が増えれば結果もおのずとついてきやすくなり、「就活だるい」という感情も和らぎます。

1日限定で就活から完全に離れてみる

思い切って1日限定で就活から完全に離れる日を作ることも非常に有効です。

「就活だるい」と感じている時は、心も体も疲弊しています。その日は就活サイトを見ず、好きなことをして心身をリフレッシュさせましょう。

意図的にオフの時間を作ることで、プレッシャーから解放され、再び就活に向き合うエネルギーが湧いてきます。

「休むことも就活の一部」と割り切りましょう。

プロに頼って効率化する

自分一人で抱え込まず、就活のプロである就活エージェントに頼りましょう。

キャリアのプロがあなたに合った企業を紹介し、面倒な企業探しやスケジュール調整を代行してくれます。

あなたはES添削や面接対策など、本当に注力すべきことに集中できます。

第三者に悩みを相談できる精神的なメリットも大きく、「就活だるい」という状況を乗り越える強力なサポートになります。

「就活だるい」を解決するおすすめ就活エージェント3選

プロのサポートを受けたいと考えた方のために、信頼と実績のあるおすすめの就活エージェントを3つ紹介します。

キャリペン

キャリペンは、一人ひとりに寄り添った丁寧なサポートが特徴の就活エージェントです。

キャリアアドバイザーが学生と深く向き合い、価値観やキャリアプランをじっくりヒアリングしてくれます。

自己分析の深掘りから面接対策まで、内定まで一気通貫でサポートしてくれるため、「就活だるい」と感じ、親身なサポートを求める学生に最適です。

就活エージェント「キャリペン」なら完全無料で専任のプロのアドバイザーが自己分析から内定獲得まで、ES添削、面接練習などを通して徹底的にサポートします。就活がだるいと感じる就活生はぜひ一度LINEで就活相談をしてみてください。

リクナビ就職エージェント

リクナビ就職エージェントは、業界最大手のリクルートが運営する安心感と豊富な求人数が魅力です。

他では見られない優良企業の非公開求人を多数保有しており、多くの選択肢の中から自分に合った企業を見つけたい学生に心強い存在です。

圧倒的な情報量とノウハウを活用し、効率的に就活を進めたい学生におすすめです。

キャリアチケット

キャリアチケットは、特に自己分析や面接対策など、選考対策に強みを持つ就活エージェントです。

「量より質」を重視し、実際に取材した優良企業のみを紹介。

企業の視点からESや面接を客観的に評価し、具体的な改善点をフィードバックしてくれるため、最短ルートで選考通過率を上げることが可能です。

「就活だるい」と感じつつも、短期間で結果を出したい学生に最適です。

就活がだるいと思っている人のよくある質問

「就活だるい」と感じている学生が抱きがちな、よくある質問とその答えをまとめました。

就活で全落ちしてしまう人の特徴は？

就活で全落ちしてしまう人の最も多い特徴は、自己分析と企業研究の不足です。

自分の強みを理解できていないため、どの企業にも同じような志望動機を使い回してしまい、入社意欲が低いと判断されがちです。

まずは自分と向き合う時間をしっかり確保することが重要です。

就活でしんどい時期はいつ？

多くの就活生が最も「しんどい」と感じる時期は、大学3年生の3月から大学4年生の6月頃です。

ES提出や面接などが集中し、周りが内定を獲得し始めるため、精神的なプレッシャーが最も高まります。

この時期を乗り切るためには、意識的な休息が不可欠です。

何月まで内定ないとやばい？

結論として、「何月まで」という明確な期限はありません。

夏以降も採用を続ける「秋採用」や「冬採用」を行う企業は多数存在します。

ただし、夏を過ぎても内定がない場合は、一度立ち止まって就活の進め方を見直すことをおすすめします。

就活をせずに卒業する人はどれくらいの割合？

大学卒業者のうち、正規の職員等として就職もせず、進学もしていない人の割合は例年5%〜7%程度です。

これは約15人〜20人に1人の割合にあたります。

大学院進学や起業、フリーターなど、就職だけが卒業後の道ではないため、周りに流されず自分のキャリアを考えましょう。

まとめ

本記事では、「就活だるい」と感じる原因と、その状況を打破するための逆転術を解説しました。

就活が「だるい」と感じるのは、あなたが真剣に取り組んでいる証拠です。

その感情から目を背けず、まずは完璧を目指すのをやめ、意識的に休み、時にはプロの力を借りるなど、少しだけ視点を変えてみてください。

「就活だるい」という感情は一人で抱え込むと危険ですが、この記事で紹介した方法を試すことで、あなたの心は少し軽くなるはずです。

就活エージェント「キャリペン」なら完全無料で専任のプロのアドバイザーが自己分析から内定獲得まで、ES添削、面接練習などを通して徹底的にサポートします。就活がだるいと感じる就活生はぜひ一度LINEで就活相談をしてみてください。